wpis02

Na kwietniowych zajęciach grupa policyjna odbyła trening interwałowy pod okiem p. Przemysława Śmidowicza. Trening ten zwany jest również HIIT (ang. High Intensity Interval Training) i polega na zmiennej intensywności ćwiczeń.

Został on opracowany na potrzeby wyczynowych sportowców w celu polepszenia ich wytrzymałości, siły i prędkości. Trening interwałowy jest bardzo prosty technicznie w wykonaniu, jednak z pewnością wycieńczający fizycznie. Przebieg sesji treningowej zależy od wyboru protokołu ćwiczeń. Uczniowie byli podzieleni na dwuosobowe grupy i ćwiczyli na kilku stacjach m.in. skoki na materacu, płotki, skoki na skakance, przewracanie materaca, rzuty piłką lekarską o materac i wchodzenie naprzemiennie nogami na skrzynię.

Początek strony